Schon bald starten die CrossFit Open 2021

Jaja, die CrossFit Open. Die meisten von euch haben es über die letzten Wochen mitbekommen oder sind sowieso schon angemeldet: am 11. März starten die Open 2021. Dieser Artikel von Coach Thommy dient als Information, was das überhaupt ist und wie alles abläuft. #openup

Was sind diese CrossFit Open?

Die CrossFit Open sind die ersten Spiele der CrossFit Saison, diese enden mit den CrossFit Games (Weltmeisterschaften). Zugleich ist es der größte CrossFit Wettkampf überhaupt. Ja, richtig gelesen. In den vergangenen Jahren nahmen pro Jahr bzw. Pro Open, hunderttausende an dem globalen Wettbewerb teil, etwa 380.000 Menschen über die ganze Welt verteilt haben teilgenommen und die gleichen 5 Workouts über 5 Wochen absolviert. Das macht die CrossFit Open zur größten Fitness-Competition weltweit. Logischerweise machen auch wir mit und motivieren möglichst viele von euch teilzunehmen. Alles findet in Essen Kettwig statt und nicht extern!

Soll ich da mitmachen, was habe ich davon und überhaupt, wer kann mitmachen?

Eigentlich gibt es die ideale Ausrede, um nicht mitmachen zu müssen. Ach ja und die wäre? Ich bin Anfänger, ich kann noch keinen Double Under, Corona… Blabla. Leider nein denn, dieses Jahr gib es sogar eine Möglichkeit unequippet teilzunehmen. Insofern gilt keine Ausrede!

Gut, müssen tust Du nichts, aber irgendwann werden wir etwas zu erzählen haben, unseren (Enkel) Kindern, Familien, Freunden oder Arbeitskollegen. Über die Open 21, trotz aller Widrigkeiten warst dudabei: bääähm! So und wer kann jetzt alles mitmachen? Wirklich jeder und jede. Alle, die Spaß an CrossFit haben. Jedes Workout wird sowohl in einer RX (Advanced) Version als auch in einer Scaled (Beginners) Version bekanntgegeben. Daher gibt es keine Ausreden für Anfänger!

Jede Woche entscheidest du für dich, in welcher Kategorie du starten möchtest. Je nach Erfahrung, Skills und mit welchen Gewichten ein Workout angegeben wird. Zu unfit, zu alt, zu jung, zu unerfahren, zu dick? Weder das eine, noch alles andere. Einige meiner Members haben die Open nach nicht einmal vier Monaten CrossFit gemacht, ohne auch nur darüber nachzudenken, da es eines nicht gibt, nämlich Misserfolg. Mitmachen ist schon der Erfolg schlechthin und hat einen unglaublichen Benefit. Wir programmierten für alle unsere Teilnehmer spezielle Open prep Workouts, eine sanfte, jedoch ideale Vorbereitung.

Weltweiter Vergleich und Austausch. Vergleiche, oder miss dich mit Menschen weltweit und schätze dein Fitness-Level selbst ein, auch wo dieser aktuell gerade ist. Du kannst nach Altersgruppe, Geschlecht und Wohngebieten bzw. Ländern oder sogar der Box filtern und auch deine eigenen Ranglisten erstellen, sodass du immer einen Überblick hast. Die Atmosphäre ist elektrisierend und atemberaubend zugleich. Nicht selten kommen während der Wettkämpfe unglaubliche Leistungen und Pr’s zustande. Allen anderem aber voran ist der Spaßfaktor, warte es ab, du wirst es nicht bereuen, dafür bleiben deine ersten Open für immer in deinem Gedächtnis.

Wie funktionieren die CrossFit Open?

An den drei Wochenenden vom 12. März bis 29. März 2021 wird jeweils am Donnerstagnacht ein Workout bekannt gegeben. Alle Athleten haben bis Montagnacht Zeit, dieses Workout zu absolvieren.

Wir werden Saturday Nightlights implementieren, um allen Athleten die CrossFit Open zu ermöglichen. Wer von unseren Members mal samstags keine Zeit hat, oder sich nicht gut fühlt, der erhält am Montag noch einmal kurz Gelegenheit dazu.

Wenn man mal nicht zufrieden war mit seiner Leistung, kann man ebenfalls am Folgemontag noch mal ran.

Wie und bis wann kann ich mich anmelden (Kosten 20$)?

*so war es bisher – falls Neuerungen kommen, werden diese hier sofort aktualisiert*

Du rufst diese Seite auf und klickst auf “Sign up for the Open”.
„Create an account“ und Personalien, sowie Kreditkartendaten ausfüllen oder den letztjährigen Account benutzen
Den Schritten folgen
Als Affiliate „CrossFit Kettwig“ auswählen
Schon fertig…

Scaled oder Individual kann jede Woche neu gewählt werden Obacht: Die Anmeldung kostet 20$, umgerechnet ca. 18€). Sobald das Workout bekannt gegeben ist (meistens Donnerstag Nacht), kannst du deine Ergebnisse, wenn du angemeldet bist, über die gleiche Seite eintragen. Wichtig ist, dass du wirklich jedes Ergebnis der 3 Workouts einträgst, weil die Ranglisten sonst nicht passen, da dir die Punkte eines Workouts fehlen.

Judges!

Damit die Scores fair sind und miteinander verglichen werden können, braucht jeder Athlet während des Workouts einen Judge. Dieser zählt die Wiederholungen und schaut, dass alle Kriterien erfüllt werden. Dafür brauchen wir freiwillige Judges, welche den Judges-Kurs absolvieren, oder absolviert haben. Dieser ist für die kommenden Open noch gültig. Ihr könnt euch in unserer Hula Bar eintragen, wenn ihr Lust habt zu judgen, wir freuen uns sehr über eure Mithilfe.

Nichts wie los – wir freuen uns auf viele Teilnehmer! Genaue Infos und Zeitpläne werden folgen!

Und jetzt?

Falls du jetzt immer noch nicht angemeldet bist, wird es höchste Zeit! Wenn du Probleme dabei hast, kannst du uns jederzeit ansprechen: Egal ob es um die Sprache, den Aufbau oder die fehlende Kreditkarte geht, mit der man bezahlt: Wir lösen jedes Problem. Letztes Jahr waren schon einige von euch dabei, sei ein Teil davon, wir wünschen uns sehr, dass es in diesem Jahr noch viel mehr werden!

Community

Dass die Open ein absolutes Gemeinschaftsding sind, sollte spätestens jetzt allen klar sein, aber es gibt auch Menschen, die sich nicht immer so trauen, weder beim Grillen dabei sind und auch auf die Beigeräusche verzichten und dann schnell mal raus sind. Auch diese sind herzlich bei uns willkommen und eingeladen, denn wir leben eine Kultur, in der wir allen Menschen sehen und akzeptieren wie sie sind.

Ich beispielsweise mag Menschen auch dann sehr, wenn sie eigene, oder andere Meinungen vertreten, nur auf Politik und Religion verzichten wir bei CrossFit Kettwig und das ist leichter getan als gesagt, nein, nicht umgekehrt, denn wir grillen und bleiben oftmals nach der Trainingsstunde noch etwas sitzen, trinken einen Nocco, oder Fit Aid und ab und an auch mal ein Bierchen. 😉

Fühle dich stets eingeladen zu bleiben.
Coach Thommy #HakunaMatata