Unsere LIVE-Kurse in Essen-Kettwig:
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Unsere Kurse im Überblick
BASIC // ALL LEVELS // EARLY 25€ // WEAKNESS // WEIGHTLIFTING // COMPETE // BRING A FRIEND // GYMNASTIC
Basic
Hier stecken die Grundlagen drin - die 9 Fundamentals of CrossFit
Hier startet man mit CrossFit oder verbessert seine allgemeine Technik. Diese Workouts sind auf ein angnehmes Level herunterskaliert… ideal für Einsteiger
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– ganz am Anfang deiner CrossFit-Reise stehst,
– nach einer längeren CrossFit-Abstinenz wieder gewissenhaft einsteigen möchtest oder
– Fundamentals als ebenso wichtig empfindest wie Michael Jordan und Coach Thommy.
All levels
Hier sind alle Trainingslevels willkommen
Eine 6-8 wöchige Grundausbildung solltest du aber schon mitbringen.
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– bei uns bereits den lehrreichen Probemonat absolviert hast,
– bereits Crossfit-Erfahrung mitbringst und du ggf. die Box wechseln möchtest oder
– als CrossFitler einen Drop In oder ein Probetraining bei uns machen möchtest.
Early 25€
hier sind sparfüchse und Personen mit ausschließlich begrenzter Zeit am vormittag willkommen
Diese Class richtet sich an Sparfüchse, oder Menschen mit ausschließlich begrenzter Zeit im Vormittags Berreich. Dieser CrossFit Kurs alle diejenigen, den
CrossFit. Ohne schwere Gewichte reicht, oder quasi einfach mal Schnuppern möchten. Einen Probemonat, oder Einführung in das CrossFit Training wird aber dennoch empfohlen.
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– ein Sparfuchs bist oder
– zeitlich auf Vormittage angewiesen bist.
Weakness
Hier gilt: Work on your weakness
Sei dir gewiss, jeder hat irgendwo Schwächen und in dieser Class kannst du an deinen Schwächen arbeiten.
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– seit mindestens 6 Monaten Member bei uns bist.
Weightlifting
Hier sind alle willkommen, die Wert auf Technik und Ausführung mit der Langhantel legen
CrossFit Affiliate Programming und Weightlifting –
Die Barbel, sprich die Langhantel ist der King of the Road beim CrossFit. Klar, CrossFit ist extrem breit gefächert, aber die Barbell ist immer noch das meist benutzte Equipment einer soliden CrossFit Box.
Genau deshalb ist aber auch eine besondere Obacht geboten… Obacht auf Technik und Ausführung.
Wir bei CrossFit Kettwig können so richtig detailverliebt werden.
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– Member bei uns bist und ein All Inkl. Abo besitzt.
Compete
HIER SIND ALLE WILLKOMMEN, DICH SICH GERNE CHALLANGEN UND CROSSFIT ALS WETTKAMPFSPORT KENNENLERNEN MÖCHTEN
Der Compete Kurs ist auch zeitlich etwas anspruchsvoller, mindestens 75 Minuten dauert eine Einheit.
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– Bock auf Wettkämpfe hast und
– Hyrox, CrossFit Open, Five Leagues, Battle Cancer, German Throwdown oder andere, qualitativ noch höhere Wettkämpfe bestreiten möchtest.
Bring a friend
Hier sind alle willkommen, die du von crossfit überzeugen möchtest.
Jeden ersten Sonntag machen wir unsere Box für Euch auf. Für alle diejenigen, die Ihre Freunde, oder Family vom CrossFit überzeugen möchten.
Für Freunde unserer Members ist diese Einheit kostenlos und wie eine Art Schnupperkurs einzuordnen.
Diese Class solltest du besuchen, wenn du:
– wenn du Freunde und Bekannte für CrossFit begeistern möchtest oder
– mal mit Freunden zu uns stoßen möchtest, um uns kennen zu lernen.
CrossFit Gymnastics
Alles was Du bei uns mit Deinem eigenen Körper machst wie, Pull ups, Kniebeugen (Air Squats), Push ups, Muscle ups, Handstand walk uvm.
