CrossFit Essen und dein Weg zu ewiger Jugend …

Gibt es wirklich CrossFit Essen, also Nahrung speziell für CrossFit Athleten?

Als eine der ersten CrossFit Boxen Deutschlands since 2021 und dabei CrossFit lizenziert seit Mai 2013, begleitet uns das Thema Essen.
Ernährungsformen wie Paleo, Keto, Low Carb und IM Fasten stehen dabei ganz oben auf der Liste.

Als Unique CrossFit Box hier im Pott, kann man behaupten, dass wir eine echte Pottbox hier in Essen sind. Pottbox? Pott klar, leitet sich vom schönen Ruhrpott ab, aber warum überhaupt Box?

Unsere Turnhallen werden als Box bezeichnet, weil diese sich für gewöhnlich in einem Lagerraum, oder ältere Hallen befinden. Anstatt die Maschinen zu sichten, die man in einem typischen Fitnessstudio vorfindet, sieht man eher Stapel von Gewichten, Langhanteln, Klimmzugstangen, Kettlebells, TRX Suspensionsbänder, Dumbbells und viel Platz für freie und vor allem körperliche Ertüchtigung.

CrossFit könnte eine Reinkarnation Turnvater Jahns sein.

So viel Zeit zur Erklärung muss einfach sein ☺

Wieder Zurück zu CrossFit Essen.

Wir möchten hier weder Werbung für die eine, noch die andere Ernährungsform machen. Dafür sind wir Menschen einfach viel zu individuell und verschieden.
Ein paar der effektivsten Methoden wurden oben schon genannt. Bei einigen Menschen sollte nichts an der Ernährung verändert werden, sondern wiederum am Mindset gearbeitet werden. Oftmals besteht ein Konflikt, zwischen dem auf der Schulter sitzenden Engel links und dem Teufel rechts. Diese gaukeln einem vor, man sei (zu) dick, dünn, unbeweglich, alt oder jung und verzerren die Wahrnehmung. Ähnlich geht es um die Ausreden, weshalb man nicht zum Sport gehen sollte.

Seit wir in Essen Kettwig angekommen sind, stecken wir zwischen zwei Lockdowns der Coronapandemie und dem Umzug von Essen Berghausen. Es hat sich einiges geändert seitdem wir in das beschauliche aber historische Örtchen Kettwig gezogen sind und seitdem auf eine Art Präsentierteller stehen.
Noch nie haben wir in den knapp 10 Jahren bestehen unserer CrossFit Box so viele Menschen aus verschiedensten Einzugsgebieten gewonnen.
Direkt nach Essen Kettwig und ganz vorne mit dabei, kommen die meisten Menschen aus Mülheim an der Ruhr, gefolgt von Ratingen, Heiligenhaus, Düsseldorf und Velbert.
Auch Duisburg, Bochum und Gelsenkirchen ist dabei, wenn auch sehr überschaubar.

Diese enorme Bandbreite und Vielfalt an Menschen, fordert im positiven Sinne, eine gute Performance.
CrossFit erklärt es ein wenig mit den Worten von Dr. Barry Sears und dessen Zone Diät (Paleo).

Wie erlangt man denn nun eine Spitzenperformance, oder auch eine schon nahezu abartige Fitness?

Weltklassen Fitness in 100 Worten.
„Iss Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, ein wenig Früchte, kaum Stärke und keinen Zucker.
Halte deine Energiezufuhr auf einem Level, dass das Training unterstützt aber nicht dein Körperfett.
Übe und trainiere major lifts: deadlift, clean, squat, presses, clean and jerk und snatch.
Meistere gleichzeitig die Basis der Gymnastik: Klimmzüge, Dips, Rope climbs, Liegestütz, Sit-ups, Handstand, Pirouettes, Flips, Splits.
Fahre Fahrrad, geh laufen, rudere, etc., mach all das intensiv und schnell.
Tu das 5–6 mal die Woche und mixe diese Übungen so kreativ wie möglich.
Eine Routine ist der Feind. Halte deine Workouts kurz und intensiv.
Lerne regelmäßig einen neuen Sport.“

Mit knapp 70 Disziplinen aus Wettkampfsport und Fitness, erfindet sich CrossFit täglich neu und wird genau aus diesem Grunde niemals langweilig.

Thommy‘s Gym hat mit CrossFit Kettwig eine echte Hakuna Matata Philosophie und somit eine reale Kultur geschaffen, eine Kultur in der sich jeder willkommen fühlen darf und auch jede/r willkommen ist.

Es gibt keine Probleme, CrossFit Kettwig und die Sorgen bleiben dir immer fern, denn keiner nimmt uns die… Philosophie… Hakuna Matata